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安眠药有副作用,不吃就睡不着怎么办?

时间:2021-02-09 03:04:33 栏目:养生



(特约作者:天津医科大学传染病研究所 贾大夫)



平衡饮食、合理活动与足够的睡眠,是我们公认的三大健康尺度。但跟着目前社会老龄化的成长,以及年青年头人生活压力大、作息不纪律,都导致有睡眠障碍的人群络续增多。睡眠不足不只会导致焦虑焦躁、注重力不集中、记忆力减退等精神方面问题,还会影响人体生理状况,如免疫力降低、加重甚至诱发心脑血管疾病等。但好多患者为了尽快解决失眠问题而依靠服用安眠药,甚至自行加量、配酒服用、多种药物混用,都或者导致发生严重的副感化甚至危及生命。





01
安眠药能够吃吗?


持续性失眠无法缓解,经大夫诊断后,合理地服用安眠药治疗是可行的。市面上常见的安眠药种类较多,如苯二氮卓类(安宁)、非苯二氮卓类药物(艾司唑仑)、褪黑素受体感动剂、抗抑郁药及其他具有催眠效应的药物等。这些药物多属国度重点管控的精神药,必然要在正规医疗机构诊断病情后购置,并遵医嘱服用,切忌自行加量、随意停药、频仍换药、多药混服。多数药物是能够快速起效的,但若何凭据分歧病人的病情、体质选择得当的安眠药、是否要历久使用、何时停服、停药后或者显现什么回响并若何应对,都需要大夫的指导。



02
使用安眠药治疗前要明确病因


部门有睡眠障碍的患者不光仅是因为精神压力导致的失眠,还或者是某些身体疾病、神经系统问题及心理疾病的相关示意,想要彻底解决失眠,必然要清扫病理性身分。常见的疾病如:睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病、慢性壅塞性肺疾病、不宁腿综合征、磨牙症、脑退行性病变、肝性脑病、焦虑症、抑郁症等等,都或者激发睡眠障碍,需要实时进行相关对症治疗。



03
除药物以外的助眠方式


除服用安眠药外,健康的生活作息与缔造精巧的睡眠前提都十分主要。


1、 制订个性化的纪律歇息时间表并对峙执行。

2、 连结室内温度、湿度舒适,床具枕具软硬高矮适中。室内恬静、降低光线亮度。

3、 白日适当增加活动量,饮食宜清淡。下昼起头不再饮茶、咖啡与含糖量高的饮品如奶茶、果汁,晚餐不宜过饱过晚。

4、 晚餐后少饮水,睡前可饮用少量热牛奶。上床前排尿,不再看热闹的电视节目、小说或玩游戏。可阅读较艰涩助眠的书籍或听低音量的助眠音乐。

5、 患有焦虑、抑郁症等疾病的患者,要乞助于心理大夫进行心理疏导。

6、 在正规医疗机构购置安神的医疗仪器或中成药、安神药物,但必然要认识其道理、成分与副感化,以防发生危险。




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